tips2 diet :D

sejak masuk asrama,badan kita da naik sikit...nie nk kongsi sikit tips yang kita ambil dari    http://pakarhowto.com/tips/tips-diet-untuk-kuruskan-badan.html..cubalah yea :)....

 

    Apa pilihan anda. Kurus atau gemuk?

Pada saya, nak kuruskan badan ni, takde la susah mana. Kalau boleh buat 2 perkara ini, insyaAllah boleh kurangkan berat badan dengan cepat.

1. Kurangkan makan nasi & makanan berlemak. Cuba amalkan makan roti yang ada bijirin bagi menggantikan nasi.
2. Buat exercise keluarkan peluh sekurang2nya 30 minit setiap hari. Paling baik ialah ‘jogging’ atau berenang.

 Kalau itu korang takleh nak buat, macammana nak kurus. Cakap banyak tak guna. Ada banyak ilmu dan tahu banyak tips pun tak guna kalau kita tak amal. Korang cari la banyak mana tips sekalipun, tapi kalau korang tak praktikkan atau amalkan apa yang disarankan, jangan harap dapat hasil. Itu nasihat saya pada diorang.

Apa2pun, bagi memenuhi permintaan mereka yang selalu bertanya tentang petua atau tips nak kuruskan badan tu. Saya sarankan untuk amalkan tips diet kuruskan badan seperti dibawah ini.

• Amalkan Makan Malam Sebelum Jam Tujuh Malam. Elakkan Mengambil Makanan Yang Berat Kerana Kadar Metabolisme Yang Rendah Pada Waktu Malam Akan Menyebabkan Makanan Disimpan Sebagai Lemak.

• Jangan Mudah Terpedaya Iklan-iklan Merampingkan Badan Atau Produk-produk Pil Kurus. Kebanyakkannya Indah Khabar Dari Rupa. Duit Habis, Badan Tetap Juga Naik.

• Dapatkan Nasihat Doktor Sebelum Membuat Keputusan Membeli Produk Diet Yang Banyak Terdapat Di Pasaran Dan Farmasi. Pandangan Doktor Adalah Lebih Selamat.

• Turun 1 Kg Sebulan Secara Tetap Adalah Lebih Baik Daripada Turun Berat Badan Secara Drastik Dan Mendadak. Ini Boleh Mengganggu Kesihatan Dan Kemungkinan Berat Badan Anda Akan Naik Secara Mendadak Pula.

• Rajinkan Diri Melakukan Senaman Seperti Sit-up. Jika Mampu, Berkunjunglah Ke Jim Berdekatan. Senaman Membentuk Otot Yang Sihat Dapat Membakar Lemak.

• Positifkan Diri. Buatlah Target Badan Yang Realistik Dan Perancangan Yang Sesuai. Jangan Memaksa Diri Mencapai Perkara Yang Tidak Logik Dalam Masa Yang Singkat.

• Jangan Asyik Menimbang Berat Badan. Anda Akan Kecewa Jika Masih Tiada Perubahan. Cara Paling Fleksibel Ialah Menimbang Berat Badan Tidak Lebih Sekali Dalam Seminggu.

• Beri Penghargaan Untuk Diri Sendiri. Beri Ganjaran Pada Diri Sendiri Jika Matlamat Tercapai. Contohnya, Makan Satu Bar Coklat Yang Sedap. Jangan Risau… Sesekali Tidak Mengapa.

Sekian, selamat mempraktikkannya… 

p/s:  lps nie nk try wat la....kwn2 try r skli yea :D....assalamualaikum :) 

cuti2 :D

assalamualaikum semua....
hurmmmm,,,,cuti da nk abis da....kna blik hostel....thun dpn azam bru nk blaja brsungguh-sungguh kalahkan  pesaing2 hebat,...thun dpn kawan rpat aq da pindh klas lain....urmmm,,,x pe aq akan berusha gak untuk blaja...aisyah~~ jgn putus asa!! 
hahhaha,,,prasan x blog nie ade prubhn??? hahha...da pndai edit sikt...tpi,byk warna x msuk sbb dulu nye background lain....sorry ehh kalo warna x brp masuk... T________T....
 p/s: doakan kita tau untk thun dpn...amin...trima kasih... :D

assalamualaikum semua

erm...kita da lama x update pown blog nie...kalo bkk pown just dgr lagu je...=3..
kita nak cakap pasal skolah thun dpn...kita da masuk tigkatan dua...kwn2 baik kita semua x sekelas dgn kita....arrggghhh rse tkut plk....yea,kita mengaku kita takut sbb x de kwn...=(da la lebih ramai saigan dan da jadi senior....urmmm,x pe...kita akn kuatkan semangat...doakan kita yea....urmmmm......kita da la bkn bdk shah alam...x knl lagi pown smua org...YA ALLAH,KO BERIKAN AQ KEKUATAN UNTUK MENGHADAPI SEBARANG UJIAN PADA TAHUN HADAPAN DAN BIARLAH AKU DAPAT MENGEKALKAN PRESTASI CEMERLANG AQ,...AMIN YA RABBAL A'LAMIN...